1.调好生物钟：

开学前几天，应注意减少非学习活动，静静心，不至于过度疲惫。专家建议，抓紧“调时差”，恢复正常的作息制度是关键。

2.防范“开学恐惧症”：

提到开学就情绪低落，甚至出现焦躁、头晕、肚子疼等症状……这就是常说的“开学恐惧症”。出现的原因主要是假期作业未完成、面临升学压力、异地求学远离父母、青春期情感因素等。这样的情况，家长别让孩子一下收得太紧，让他们有一个过渡调整，不要过早施加压力。

3.适应新环境：

对于刚升入初、高中的学生，因为环境改变，接触的都是陌生同学和老师，容易出现不适应的情况。家长要多关注孩子新的动向，多和孩子聊天，了解其在学校的情况。

4.预防H1N1流感：

学生上学前应自觉测量体温，学校应于开学前及时掌握在校学生开学前一周是否出现流感样症及接触史、旅行史。对开学前一周内出现流感样症状的学生应劝其及时就诊，病愈后复课。